Закаливание детей в летних оздоровительных лагерях.

Физическое воспитание является одним из ведущих оздоровительных мероприятий в летних оздоровительных учреждениях, но положительное воздействие на организм ребенка оно оказывает только в том случае, если методически правильно построено. К формам физического воспитания детей во время летнего оздоровительного периода относятся: закаливание, утренняя гигиеническая гимнастика, подвижные спортивные игры, туризм и экскурсии, трудовые процессы.

Закаливание-это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости механизмов защиты и приспособления организма ко многим факторам внешней среды. При правильном закаливании организм приспосабливается легко переносить перемены погоды, жару и особенно холод. Принимаются солнечные ванны через 1,5-2  часа после завтрака , один раз в день. Голову от перегревания должен защищать светлый головной убор. Для защиты оболочек глаз рекомендуются очки с темными или дымчатыми стеклами. Для детей  8-12 лет в первые дни можно пребывать под прямыми лучами солнца 6 минут, а после появления загара до 30-40 минут.

Закаливание водой следует начинать с первого дня пребывания детей в лагере. Выделяют местные и общие закаливающие процедуры. Местные- умывание лица холодной водой, полоскание горла холодной водой, обливание ног холодной водой, хождение по воде. К  общим закаливающим водой процедурам относятся :обтирание влажным полотенцем, купание в открытых водоемах. Купание противопоказано при: любых острых заболеваниях, обострениях хронических заболеваний, после перенесенного острого пиелонефрита, при наклонности к кровотечениям, хронических заболеваниях почек, эпилепсии, менструации, общем недомогании, плохом самочувствии, натощак или вскоре после еды, разогретым, потным.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

1. Систематичность ( ежедневно и даже несколько раз в день).
2. Постепенность увеличения силы воздействующего фактора.
3. Многократность закаливания-  использование разных физических агентов : холода и др. это в большей степени тренирует все системы организма.
4. Индивидуальный подход к закаливанию каждого ребенка в соответствии с физическим и психическим развитием, особенностями нервной системы.
5. Наличие обязательной эмоционально- положительной реакции ребенка на любую закаливающую процедуру.

Утренняя  гимнастика – проводится ежедневно в течение 15 минут на открытом воздухе, в дождливую погоду- в хорошо проветриваемом помещении.

Все указанные процедуры благотворно влияют на состояние здоровья детей: усиливается обмен веществ, укрепляется нервная система, развиваются компенсаторные возможности организма, уменьшается утомление и повышается устойчивость и сопротивление организма по отношению к воздействию различных факторов окружающей среды и отдых в ЛОЛ - самая благоприятная пора для этого.