ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПРОФИЛАКТИКИ ОСТРЫХ РЕСПИРАТОРНЫХ ИНФЕКЦИЙ, В ТОМ ЧИСЛЕ ГРИППА И КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ
Основными правилами, которые позволят существенно снизить риск инфицирования респираторными вирусами, в том числе вирусами гриппа и коронавирусами (COVID-19) являются:
Гигиена рук! Чистые руки – это гарантия того, что Вы не будете распространять вирусы, инфицируя себя, когда прикасаетесь ко рту и носу, и окружающих – через поверхности.
Мойте руки с мылом как можно чаще, особенно, после пользования общественным транспортом, после любого посещения улицы и общественных мест, перед и после еды. Носите с собой дезинфицирующее средство для рук или дезинфицирующие салфетки, чтобы иметь возможность в любой обстановке очистить руки. Эти простые меры удалят вирусы с Ваших рук!
Регулярная влажная уборка помещений, где Вы находитесь, очистка и дезинфекция поверхностей с использованием бытовых моющих средств. Поддерживать чистоту поверхностей – одно из самых простых, но самых важных правил!
Как можно чаще и регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух любыми доступными способами в помещении, где Вы находитесь.
Избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания в местах большого скопления людей (общественный транспорт, торговые центры, концертные залы и др.).
Избегайте близкого контакта с людьми, у которых имеются признаки респираторной инфекции (например, кашляют, чихают).
Избегайте рукопожатий и поцелуев при приветствии (до прекращения сезона заболеваемости ОРИ).
Помните, что респираторные инфекции передаются от больного человека к здоровому человеку воздушно-капельным путем (при разговоре, чихании, кашле). Поэтому старайтесь соблюдать расстояние не менее 1-1,5 м от лиц, которые имеют симптомы респираторной инфекции.
Соблюдайте «респираторный этикет»:
- 📘 прикрывайте рот и нос салфеткой (платком), когда чихаете или кашляете;
- 📘 используйте одноразовые бумажные салфетки (платки), которые выбрасывайте сразу после использования;
- 📘 при отсутствии салфетки (платка) кашляйте или чихайте в сгиб локтя;
- 📘 не касайтесь немытыми руками носа, рта и глаз.
Используйте медицинскую маску, если:
- 📗 Вы ухаживаете за больным респираторной инфекцией,
- 📗 Вы, возможно, будете контактировать с людьми с признаками респираторной инфекции.
- 📗 Использовать маску следует не более двух часов.
- 📗 Немедленно заменить маску в случае ее намокания (увлажнения), даже если прошло менее двух часов с момента использования.
- 📗 Не касаться руками закрепленной маски.
- 📗 Одноразовые маски нельзя использовать повторно.
Ведите здоровый образ жизни! Это повысит естественную сопротивляемость Вашего организма к инфекции. Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, высыпайтесь и придерживайтесь правил рационального питания (пища должна быть витаминизированной, в особенности богата витаминами А, В, С, в пищу должны быть максимально включены овощи, фрукты, особенно содержащие витамин С).
В случае появления симптомов респираторной инфекции, в том числе гриппа и коронавирусной инфекции (повышение температуры тела, озноб, слабость, головная боль, заложенность носа, конъюнктивит, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах и чувство «ломоты» в теле):
- 📙 оставайтесь дома и вызывайте врача на дом;
- 📙 дети с признаками острой респираторной инфекции должны оставаться дома и не посещать дошкольные учреждения и школы;
- 📙 строго выполняйте все назначения и рекомендации, которые Вам даст врач (постельный режим, прием лекарственных средств);
- 📙 максимально ограничьте свои контакты с домашними, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями, чтобы не заразить их;
- 📙 используйте медицинскую маску, если Вы вынуждены контактировать с людьми.
Помните, что своевременное обращение к врачу и начатое лечение позволит минимизировать риск развития и степень тяжести основного осложнения гриппа и коронавирусной инфекции – пневмонии.
.png)
