Профилактика болезней системы кровообращения
Высокая распространенность сердечно - сосудистых заболеваний тесно связана с особенностями образа жизни человека.
Основные цели профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы:
- Питание: общие рекомендации по здоровому питанию сводятся к следующему: разнообразное питание; достаточное употребление фруктов, овощей, хлеба грубого помола, рыбы, постного мяса, обезжиренных молочных продуктов; фаст-фуда и др., газированных напитков.
- Избыточная масса тела и ожирение: пациентам с ожирением, избыточной массой тела рекомендуется снижение веса. Ограничение калорийности пищи и регулярные физические нагрузки – основа контроля массы тела.
- Курение: негативная привычка, которая усиливает эффект других сердечно-сосудистых факторов риска, таких как возраст, пол, артериальное давление, сахарный диабет. Прекращение курения – одна из самых эффективных мер профилактики.
- Артериальная гипертензия: повышенное артериальное давление значительно увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта. Назначение и коррекцию медикаментов для снижения уровня артериального давления должен проводить только врач.
- Физическая активность: и здоровье человека – эти два понятия неразделимы. Одним из оптимальных видов физической активности считается активный отдых. Под ним подразумевается приятное проведение свободного времени, во время которого отдыхающий не лежит просто на диване, а сменяет один вид деятельности другим.
Ведите здоровый образ жизни!
Самой эффективной профилактикой болезней системы кровообращения является соблюдение основных правил здорового образа жизни.
.png)
