25 сентября - Всемирный день легких
Правильное дыхание — это одно из главных условий существования всего живого. Здоровье легких и прочих органов дыхательной системы — основной гарант человеческого благополучия. Их четкая, слаженная, высокопроизводительная работа — залог оптимального качества жизни. Предупредить болезни и оптимизировать функциональные возможности дыхательной системы помогает профилактика.
В современном мире невероятно сложно найти свежий воздух, который нам необходим, разве что в деревнях и на природе. Из-за плохой экологии, неправильного образа жизни, курения, возникают проблемы с лёгкими, а значит и со всем организмом в целом.
Каждая шестая смерть в мире связана с болезнью легких. Даже современная медицина оказывается бессильна пред тем вредом, который человек наносит сам себе. К самым опасным факторам, которые вызывают легочные заболевания, относят курение и загрязненный воздух. Но и это не единственные причины, которые приводят к инвалидности и смерти. Сюда можно также отнести несвоевременное лечение респираторных заболеваний, неправильное питание, отсутствие физической активности, вдыхание пыли, химических веществ.
Функции легких:
- Основной функцией органа дыхания можно считать функцию газообмена.
- Участие в поддержании кислотно-щелочного баланса.
- Выведение токсинов, паров алкоголя и т. д.
- Поддержание водного баланса организма. В норме через легкие испаряется около полулитра воды в сутки. При экстремальных ситуациях суточное выведение воды может достигать 8–10 литров.
- Способность задерживать и растворять конгломераты клеток, жировые микроэмболы и сгустки фибрина.
- Участие в процессах свертывания крови (коагуляции).
- Фагоцитарная активность – участие в работе иммунной системы.
Профилактика болезней органов дыхания – это гарантия здоровой и счастливой жизни. Она поможет сохранить здоровье легких и снизит риск развития таких опасных болезней, как туберкулез, рак легких, астма.
Важно соблюдать принципы здорового образа жизни:
- прогулки на свежем воздухе, избегая переохлаждений;
- поддерживание оптимальной температуры и влажности воздуха в помещении;
- регулярная влажная уборка помещений;
- занятия спортом;
- полноценный отдых и сон;
- здоровое питание;
- соблюдение питьевого режима;
- ежегодное обследование – рентген или флюорография лёгких.
Благотворно влияет на органы дыхания морской и хвойный воздух, поэтому необходимо чаще отдыхать в лесу или на море. В осенний период, до эпидемий гриппа и ОРВИ, следует провести вакцинацию против гриппа, избегать людных мест, ограничить контакты с больными людьми.
Необходимо постоянно повышать сопротивляемость организма инфекциям, систематически закаливая его. Существуют разнообразные комплексы закаливания: обтирание, купание, воздушные ванны и т. п. Закаливание должно быть длительным и постепенным, только в этом случае можно добиться желаемого результата. При постепенном возрастании степени воздействия на организм закаливающих факторов происходит повышение устойчивости всех систем организма к неблагоприятным климатическим факторам: холоду, сырости. Очень хорошие результаты даёт специальная физкультура, укрепляющая дыхательную мускулатуру и улучшающая вентиляцию лёгких.
.png)
